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04 de Noviembre 2009
ENTRENAMIENTO POR MEDIO DE VIBRACIONES MECÁNICAS
El entrenamiento por vibración se origina a partir de las prácticas utilizadas por los astronautas para combatir los efectos degenerativos de la ausencia de gravedad.
En la década de los sesenta del siglo XX realizaron en la URSS los primeros experimentos con máquinas de vibración para muscular el cuerpo. En la década de los setentas, estos experimentos fueron probados con éxito sobre cosmonautas, para conseguir mejorar sus capacidades físicas en situaciones de falta de gravedad.
Actualmente este tipo de ejercicio ha evolucionado a las "famosas", y tan de moda, plataformas vibratorias El mercado de las plataformas vibratorias crece vertiginosamente gracias a la variada oferta que existe actualmente pero también hay que darle las gracias a la curiosa demanda que cada vez más se atreve a probar "el mundo de la vibración".
Beneficios - La utilización de plataformas vibratorias durante sesiones breves, de baja frecuencia (10-50Hz) y amplitud (3-10mm) fomenta la rehabilitación motora post-traumática. Además representa una forma suave y cómoda de ejercicio cardiovascular indicado en personas que hayan sufrido traumas físicos y para la tercera edad. A la vez, se ha demostrado efectos beneficiosos sobre la fuerza muscular, para la prevención de la osteoporosis, para el tratamiento del dolor, mejorar la postura y el equilibro corporal.
Los efectos de las vibraciones, en el ámbito del deporte, sobre el cuerpo humano se han ido demostrando desde hace 30 años en numerosos estudios.
- Provocan contracción muscular completa sin esfuerzo, estimulando tanto las fibras rojas como blancas.
- Mejoran la circulación sanguí nea.
- Aumentan la liberació n de hormonas del crecimiento (GH) y de la testosterona y determina una mejora del metabolismo y una mayor combustión de las grasas.
- Aumento del tono, de la fuerza y de la masa muscular
- Aumento de la flexibilidad articular
Las vibraciones también resultan beneficiosas desde el punto de vista estético:
- Aumento del consumo energético y en consecuencia, reducción del peso corporal.
- Reducción celulitis.
Su eficacia en el ámbito médico y rehabilitador:
- Rehabilitación motora
- Tratamiento del dolor
- Prevención osteoporosis
fuente: http://mundoplataforma.myplus.org/#
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